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ちゃんと続いてますよー!どーも、うえのです。～2日食べたもの～ 朝 みそ汁、サラダ 昼 みそ汁、サラダ 晩 みそ汁、サラダw ～3日食べたもの～ 朝 なし 昼 スティックパン7個w 晩 野菜炒め、ツナマヨおにぎり、納豆 ～4日食べたもの～ 朝 巻き寿司、バナナ、ヨーグルト 昼 巻き寿司、みそ汁、魚回か2回なんじゃないかと思うんだよね。ガマンして歩くかな、ダイエットにも良いしね。先日、まかない料理に『カレーうどん』を作った。未だにダイエットを引きずっていて、自分の中で勝手に線引きをして「カレー」というのまだ寒い風邪でもひいたかな…寒くて寝られない痩身の決意をしてから二日目。Day2です。 とりあえず無理のないように、と思いつつもそれなりに努力をしないと目標達成は難しそうなことに気がついたのは、今朝、WiiFit+で体重を量ったときのことでした。画面に表示 抜きで頑張ります 明日はとても寒いようですが 歩きます！ クーペさんも「俺にかけてよ」と人に言いまくって 本気でダイエットモード突入です コンビニ行ってもカロリー表示を見て 春雨スープ購入を見ました！！ 今日はツブラカンバックがましょう。潜在意識を上手く組み合わせて・ダイエット・運動・仕事 などの物事に取り組めば、案外簡単に達成できるかもしれませんよ。耳つぼダイエット いろいろなダイエットが ありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。多くのダイエットで 使用としていることをまとめる旦那が身長167cmで体重が85kgあります。結婚前はそれでも70kgくらいでした。健康のために痩せさせないとと思うのですが、よく食べる上運動嫌いなんです(>_<)一緒に歩こうかと誘っても仕事で疲れていて歩きたくないと言います。朝はおにぎり2つとおかずを少し、昼はお弁当を持たせています。夜は必ずおかわりをします。私は何をすれば良いのでしょうか？20kg以上落としてやっと標準ですよね…(;-_-
あなたの手料理がおいしいんですね。なんか、ごちそうさま、といいたいところですが、職場で健康診断はないのでしょうか？年齢にもよりますが、体重が急激に増えると、循環器関係や肝臓・腎臓などに負担がきて検診で何か異常が出ます。何をどれだけ食べるかは、その人の生き方・考え方、則ち人生観が影響しますので、自分の子供でもない限り無理強いはできませんね。でも、旦那様はご自身の健康状態を把握しているのでしょうか？多分把握されているとは思いますが、それをもとにじっくりと話し合いをすべきですね。話し合いの前提として、「自分は旦那様の健康を心配していることを伝えること」どうやってダイエットするかは、旦那様が考えますよ。やる気になればね。補足に対して旦那様にはっきり認識していただく必要があります。「肥満は病気です」とね。生活習慣病の第一歩が肥満です。「糖尿病」はその代表。旦那様と一緒に検索して、どんなに恐ろしい病気なのか、お二人で調べてください。そして、どうすれば予防できるかも調べてください。 ゴマ油 (3g) => 27.63(kcal) 唐辛子 (1g) => 3.45(kcal) 豚 キムチのカロリー 合計 370.96(kcal) 豚 キムチのカロリー 1人前 370.96(kcal) レシピカロリー計算機 by ちょいデブおやじのダイエット奮闘記･･･よくない 今日から頑張ってきます ダイエットブログにします とりあえず今月の目標はマイナス3キロ。 今日は59.7 頑張るぞ最終的に50キ･･･最近温野菜にはまってます。もとはと言えばダイエットのためだったのですが、少し飽きてきました。できれば煮る で料理が終わってしまうものがいいのですが何かおいしいレシピありませんか？あと豆腐と豚肉は使ってもだいじょうぶです。米は食べていません。よろしくお願いします。
単純なのでしたら、白菜かキャベツを大きく切って、適当に豚肉をはさみます。（ばら薄切りが便利）水をかぶる位にいれて、コンソメの素をちょっとだけ入れて弱火でひたすらコトコト煮る。あ、ローリエかブーケガルニは入れておきましょう。アクはしっかり取ってください。野菜がやわらかくなり、スープが飴色になったら味をみて、塩胡椒で整える。お豆腐いれても美味しいですよ。上のパターンで、肉を薄切りじゃなくて大きめにして、他にジャガイモ、タマネギ、蕪、ニンジン、セロリなどを入れるとポトフの豚肉バージョンになります。和風にするなら、鰹と昆布でだしを取って、酒と薄口醤油で吸い物くらいの味にして、その中に白菜と厚揚げ（豆腐の仲間だからＯＫ？）か薄揚げを入れ（これはコクだし）を入れます。これまた弱火でコトコト煮て白菜が甘くやわらかくなったらできあがり。一味、七味、ゆず胡椒なんかでいただきます。厚揚げはしっかり油ぬきをすればダイエットになりますが、それでも駄目なら豆腐でＯＫ。但しちょっとだけ油がでる方が圧倒的に美味しいけど。豚肉と豆腐を混ぜて塩、醤油、酒を入れて良く練り、肉団子を作り、それを鍋に入れます。水をひたひたにいれて白菜をたっぷり上から載せて蓋にします。これをとにかく弱火で３０分以上。中の汁が美味しいスープになったら青梗菜か小松菜もいれて煮てできあがり。汁の味がうすければ適当に調味。豚肉を豆腐でかさまししとくとカロリーも大丈夫。